静坐冥想并非遥不可及的神秘仪式，而是回归当下、与自我对话的简单练习。对于初学者而言，最关键的不是追求完美的姿势或长时间的入定，而是建立“开始”的勇气和“坚持”的习惯。

下面将为你拆解一个极简的入门路径，让你轻松迈出第一步。

 

标签：静坐(63)